Как замотивировать себя на снижение веса?
Для достижения цели необходимо наличие следующих условий:
- Cильная мотивация.
- Твердая уверенность (вера) в том, что у вас все получится.
- Твердое решение действовать до тех пор, пока цель не будет достигнута.
- Постановка цели правильно.
- План по достижению цели.
- Одна из основных составляющих успеха при достижении цели — мотивация.
Наличие и сила мотивации, веры в то, что вы сможете и готовность к действию — это то, что по сути определяет насколько успешны вы будете в достижении своей цели.
Если вы докопаетесь до своей истиной мотивации и она будет соответствовать вашим жизненным ценностям и будет для вас очень важной, то ваша мотивация будет двигать вас вперед к вашей цели. И наоборот, если то, что вы выбрали в качестве своей мотивации не соответствует вашим жизненным ценностям, это не так важно для вас, то вы всегда будете искать отговорки и с достижением цели будут проблемы.
Как проверить свою мотивацию на прочность?
Представьте себе ситуацию, когда перед вами стоит выбор: делать что-то или нет, съесть что-то или не съесть.
И представьте этот выбор в виде чаши весов. На одну чашу весов вы кладете свою цель, а на вторую чашу весов вы кладете определенный поступок или ваш выбор в определенной ситуации.
Например, я хочу похудеть на Х кг и кладу это на одну чашу весов — моя цель.
Когда я иду в гости к друзьям на ужин к примеру, я кладу на свою тарелку не больше своей обычной порции.
Но, как водится в гостях, после основного блюда подают десерт, а это мой самый любимый тортик или мороженое — то, что я очень люблю.
Что перевесит: цель или десерт? 
В данном случае на второй чаше весов может лежать не только что, когда и сколько вы едите, но и любое действие или поступок.
Например, выберете ли вы просидеть на диване перед телевизором или в соцсетях вместо тренировки, прогулки или активных игр с детьми.
Каждый раз делая какие выборы вы решаете, что вам важнее: ваша цель или тортик (условно).
Если в более, чем 80% таких случаев, перевешивает цель, то ваша мотивация достаточно сильная и у вас есть все шансы добиться своей цели. Если нет, то мотивация недостаточно сильная и вам стоит задуматься или над тем, как ее укрепить или действительно ли вы хотите достичь своей цели, и не тратите ли вы время зря
Если вы действительно чего-то хотите достичь, вы найдете способ как это сделать и ваши оправдания и отговорки не станут для вас препятствием. Если же ваши оправдания — это ваши непреодолимые препятствия, которые не дают вам двигаться вперед, значит вы недостаточно сильно хотите достичь своей цели.
Все просто!
